thérapie de couple
THERAPIE DE COUPLE – Retrouver un espace de dialogue, de compréhension et de lien
Il arrive qu’un couple traverse des périodes de tension, d’incompréhension ou d’éloignement. Les disputes se répètent, le dialogue devient difficile, chacun se sent seul, parfois épuisé, sans toujours réussir à mettre des mots sur ce qui se joue.
La thérapie de couple offre un espace sécurisé et neutre, pour ralentir, prendre du recul et comprendre ensemble ce qui fragilise la relation. Elle ne vise pas à désigner un responsable, mais à éclairer les dynamiques relationnelles et à redonner de la place à l’écoute et à la coopération.
Pourquoi consulter en thérapie de couple ?
Les couples que je reçois consultent notamment pour :
- des conflits répétés ou des disputes cycliques
- des difficultés de communication
- un sentiment de distance émotionnelle ou affective
- une perte de complicité ou d’intimité
- une crise liée à un événement de vie (infidélité, maladie, fatigue, parentalité, transition professionnelle…)
- des incompréhensions profondes malgré l’envie de “bien faire”
- des questionnements sur l’avenir du couple
Consulter ne signifie pas que tout est perdu. Bien souvent, c’est au contraire le signe qu’il reste un désir de comprendre et de préserver le lien.
Comment se déroule une thérapie de couple ?
La première séance permet de poser le cadre, d’entendre la demande de chacun et de comprendre le fonctionnement du couple. Chacun peut s’exprimer, dans un climat sécurisé et sans jugement.
Les séances suivantes alternent :
- des temps d’échange guidés
- des apports de compréhension (psychoéducation)
- des exercices concrets pour améliorer la communication et la régulation émotionnelle
parfois des temps de réflexion à poursuivre entre les séances.
Il peut arriver que certaines séances soient ponctuellement individuelles, lorsque cela est utile pour le travail du couple, toujours dans un cadre clair et explicité.
Mon approche en thérapie de couple
Mon accompagnement s’appuie sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Mon approche se base sur :
- Écoute active : j’accorde une attention particulière à la parole de chacun·e, dans un cadre sécurisant et sans jugement, afin que les ressentis et les besoins puissent être entendus et reconnus.
- Exercices pratiques : les séances peuvent inclure des exercices concrets visant à améliorer la communication, à mieux comprendre les dynamiques relationnelles et à trouver des solutions adaptées aux difficultés rencontrées.
- Suivi personnalisé : chaque couple étant unique, l’accompagnement est ajusté en fonction de son histoire, de ses enjeux et de son rythme, pour proposer un travail sur mesure.
Nous travaillons ensemble à :
- identifier les schémas relationnels qui se répètent
- comprendre comment les émotions, les pensées et les comportements de chacun interagissent
- repérer ce qui alimente les tensions, parfois malgré de bonnes intentions
- développer une communication plus claire, plus ajustée et plus respectueuse
L’ACT permet également d’apprendre à accueillir les émotions difficiles, à prendre de la distance avec certaines pensées automatiques, et à se recentrer sur ce qui compte vraiment pour le couple.
L’objectif n’est pas d’avoir une relation parfaite, mais une relation plus consciente, plus souple et plus vivante.
Quels bénéfices en attendre ?
Avec le temps, la thérapie de couple peut permettre :
- une meilleure compréhension mutuelle
- un apaisement des tensions et des conflits
- une communication plus fluide et plus respectueuse
- une reconnexion émotionnelle
- une capacité accrue à traverser les désaccords sans se détruire
- une clarification sur les besoins, les limites et les attentes de chacun
Quelle que soit l’issue, l’objectif est que chacun puisse avancer avec plus de lucidité, de sérénité et de cohérence avec ses besoins et ses valeurs.
Confidentialité
La confidentialité est un principe fondamental de la thérapie. Tout ce qui se dit en séance est strictement confidentiel et ne sera jamais partagé avec quiconque sans votre consentement préalable, sauf dans des cas exceptionnels (exemple : risques de danger immédiat pour vous ou pour autrui).
Le cadre confidentiel permet d’établir une relation de confiance et de sécurité, essentielle pour que vous puissiez vous exprimer librement et travailler sur des sujets parfois sensibles ou difficiles.
Conclusion
Chaque séance est un moment d’écoute, de soutien et de travail concret, visant à vous aider à avancer dans votre processus thérapeutique. La thérapie de couple est une approche active et structurée, où votre participation est essentielle pour progresser. Vous serez impliqué·e dans le travail, et vous verrez les résultats au fil des séances, grâce aux outils et aux stratégies que vous apprendrez à intégrer dans votre quotidien.
Je suis là pour vous accompagner à chaque étape de ce parcours, en respectant votre rythme et vos besoins.